दुनिया भर में लाखों लोग थायराइड से पीड़ित हैं। कई लोग मानते हैं कि थायरॉयड के लिए आजीवन दवा लेने की जरूरत होती है। लेकिन एक मामूली जड़ी बूटी थायराइड की शिथिलता के लिए एक इलाज के रूप में उभरी है: अश्वगंधा। अश्वगंधा एक औषधीय जड़ी बूटी है जो कि एशिया और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में होती है और पुराने समय से इसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में स्वास्थ्य विकारों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। इसका वैज्ञानिक नाम विथानिया सोमनीफेरा डनल है जो एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जिसे विंटर चेरी या इंडियन जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है।
अश्वगंधा तनाव निवारक, विटामिन-सी की कमी के इलाज के लिए, तनाव से संबंधित अल्सर, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और तनाव के लिए प्रभावी है| लेकिन यह जड़ी-बूटी तनाव से आराम दिलाने के बजाय थायरॉयड के इलाज के रूप में ज्यादा काम करती है। यह थायराइड-मॉड्यूलेटिंग, न्यूरो-प्रोटेक्टिव, एंटी-डिप्रेसेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए मूल्यवान है।
Ashwagandha for Thyroid Benefits in Hindi – अश्वगंधा के कुछ लाभ इस प्रकार हैं:
अंडरएक्टिव थायराइड के काम में सुधार करे
अश्वगंधा जैसी एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटियों को थायराइड विकारों से पीड़ित लोगों की मदद करने के लिए जाना जाता है। इस विशेष जड़ी बूटी को अंडरएक्टिव थायराइड से पीड़ित लोगों के लिए सुस्त थायरॉयड का समर्थन करने के लिए दिखाया गया है। अश्वगंधा जड़ के अर्क का किसी भी रूप में सेवन सीरम थायराइड उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) और थायरोक्सिन (टी 4) के स्तर में सुधार करता है। अश्वगंधा रोगियों के थायराइड के स्तर को सामान्य करने के लिए फायदेमंद है।
एड्रिनल थकान को खत्म करे
मानव शरीर में एड्रिनल और अंतःस्रावी ग्रंथियां विशेष रूप से एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल हार्मोन जारी करने के लिए जिम्मेदार हैं। कभी-कभी शारीरिक या मानसिक तनाव के कारण अद्रिनल ग्रंथियों पर दबाव पड़ जाता है, जिससे अद्रिनल थकान हो सकती है। अश्वगंधा एड्रिनल फंक्शन में उपयोगी है, जिससे शरीर को एड्रिनल थकान को दूर करने में मदद मिलती है।
टी-4 हार्मोन को उत्तेजित करे
अश्वगंधा को टी-4 (थायरोक्सिन) हार्मोन का उत्पादन करके थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करने और हाइपोथायरायडिज्म को ठीक करने के लिए जाना जाता है (ऐसी स्थिति जहां थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है)। लेकिन टी 4 के ऊँचे स्तर से ऑक्सीडेटिव तनाव (आपके शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सिडेंट का असंतुलन) उत्पन्न हो सकता है और मुक्त कणों से कोशिकाओं में लिपिड पेरोक्सीडेशन नामक प्रक्रिया से कोशिकाओं के नुकसान से ऑक्सीकरण होता है| अश्वगंधा एक प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट के रूप में मुक्त कणों का शिकार करने और ऑक्सीडेंट तनाव को कम करने के लिए लिपिड पेरोक्सीडेशन को कम करने का प्रबंधन करता है।
हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों से निपटने में मदद करे
यादाश्त कम होना, एकाग्रता कम होना, अनिद्रा हाइपोथायरायडिज्म के कुछ लक्षण हैं। अश्वगंधा याददाश्त, एकाग्रता और संज्ञानात्मक क्षमताओं को बढ़ाने में मदद करते हैं इस प्रकार यह उत्थित मनोदशा को बढ़ावा देता है और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने के साथ-साथ तनाव और अनिद्रा को कम करता है।
How to Use Ashwagandha for Thyroid in Hindi – अश्वगंधा का उपयोग कैसे करें:
अश्वगंधा चाय
एक कप गर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच अश्वगंधा पाउडर डालें और अच्छी तरह से मिलाएं। स्वाद के लिए 1 बड़ा चम्मच शहद मिलाएं| इसका घूंट- घूंट लेकर आनंद लें।
अश्वगंधा टॉनिक
तेज आंच पर 2 कप दूध उबालें। फिर दूध में 1 से 2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाएं और 15 मिनट के लिए इसे उबालें। इसमें 1 बड़ा चम्मच चीनी और आधा चम्मच इलायची पाउडर मिलाएं। आंच बंद करें और आनंद लें।
अश्वगंधा चूर्ण बॉल्स
गुड़ के साथ 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण (पाउडर) मिलाएं। स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च डालें। इसे गोलियों का आकार दें।
यह स्पष्ट है कि अश्वगंधा के थायरॉयड के लिए लाभ प्रभावशाली हैं। यह एक अद्भुत जड़ी बूटी है जो हाइपोथायरायडिज्म और ऑटो-इम्यून थायरॉयड विकारों के साथ कई लोगों को लाभ दे सकती है।
Ashwagandha for Thyroid Pro tips in Hindi – एक्सपर्ट टिप्स
- यदि आपको थायराइड है तो अश्वगंधा का उपयोग सावधानी से करना चाहिए या यहइसे थायराइड हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है।
- अश्वगंधा का शरीर पर कोई बड़ा दुष्प्रभाव नहीं है, लेकिन कई अध्ययनों से पता चलता है कि अश्वगंधा का सेवन गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे गर्भपात हो सकता है।
- यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में जलन के लिए जाना जाता है| अश्वगंधा का सेवन अक्सर पेट में अल्सर का कारण बन सकता है या इसे बढ़ा सकता है।
अश्वगंधा को अपने आहार में शामिल करने से पहले चिकित्सक से सलाह लेना हमेशा फायदेमंद होता है।
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